Finn szauna
Mivel a finn szaunának a felfűtési ideje 1-1,5 óra, ezért előzetes bejelentkezés szükséges!
A finn szaunát akár egymást követő 2–3 alkalommal is használhatjuk. Alkalmanként 10–15 percre, majd iktassunk közbe néhány perc szünetet.
A finn szaunában a szaunakályha a levegőt melegíti fel 70–100°C-ra. Itt a magas hőmérséklettől izzadunk.
Ajánlatos zuhanyozással kezdenünk a szaunázást, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok)., majd ezt egy alapos törölközés kövesse, hisz a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.70-90°C–ra fűtjük fel a szaunát, de vannak akik az akár 130°C-t is élvezik.
A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz hatására melegebbnek érezzük a levegőt, miközben az ugyanolyan. Így a hőmérsékletérzetet növelhetjük, így kezdünk el izzadni.
Ha már túl melegnek érezzük a levegőt, akkor érdemes kimenni, és lehűteni magunkat, majd folytatható a szaunázás.
Amire figyelni kell
- Ha beteg, szakorvos engedélye nélkül ne használja a szaunát öngyógyításra!
- Ásványvíz fogyasztása javasolt a szaunázás előtt és után, mert a szaunázás során elvesztett folyadékmennyiséget minden esetben pótolni kell!
- Ha Ön orvos által felírt gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát a szaunázással kapcsolatban, mert a megnövekedő testhőmérséklet, és az infrahullámok módosíthatják egyses gyógyszerek hatását. Egyes gyógyszerek rontják a szervezet hő elvezető és feldolgozó képességét.
- A gyerekek testhőmérséklete gyorsabban emelkedik, mint a felnőtteké. Ezért ajánlott a gyermekorvos tanácsát kikérni a szauna használatával kapcsolatban.
- Idős korban viszont a szervezet hőkezelő képessége az évek múlásával csökken. Ez főleg a keringési rendszer és a verítékmirigyek tevékenységének gyengülése miatt következik be.
- Menstruáció: Azszaunázás ez időszak alatt ideiglenesen megerősítheti a menstruációt.
Akiknek nem ajánljuk
- Keringési rendszer betegségei (magas- vagy alacsony vérnyomás, szívelégtelenség, érrendszeri megbetegedés stb) esetén óvatosnak kell lennie. A hosszan tartó hőhatás megnöveli a vérkeringési sebességét, ez leginkább a szívverések számának növekedését jelenti. Ilyenkor 30 szívverés/perccel is megugorhat minden egy fokos testhőmérséklet emelkedéskor.
- Alkoholos befolyásoltság alatt, illetve a másnaposság esetén is tilos a szaunázás, hisz az alkohol megnöveli a szívverést, amit a szaunázás még tovább fokoz. Alkohol hatása alatt nem érzékeljük, ha a megnövekedett hőmérséklet negatív hatással van ránk, csökken az ítélőképességünk. Tehát nem tanácsos a másnaposságot „kiizzadni”.
- Lecsökkent izzadási képesség: A központi idegrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a Parkinson kór azok a betegségek, melyek megváltozott izzadási képességgel járnak együtt.
- A vérzékenységben szenvedőknek ajánlatos kerülniük az szauna használatát.
- Lázas állapot esetén sem tanácsolt semmilyen szauna használata.
- Terhesség esetén tanácsos orvosuk véleményét kérniük a szauna használata előtt, mert a magasabb testhőmérséklet káros hatással lehet a magzatra.
- A közelmúltban szerzett ízületi sérüléssel nem javasolt a szaunázás, mert a komolyabb sérülésekre veszélyes lehet a hőhatás.
- Implantátumok visszaverik az infra hullámokat, ezáltal azok nem melegednek fel az infraszaunázás hatására, de mindazonáltal tanácsos a kezelőorvos engedélyét kérni infraszauna használata előtt. Ha fájdalmat érez az implantátum közelében, ne használja az infraszaunát! A beültetett szilikont, vagy szilikon alapú fül/orr protézist viszont felmelegítik az infrasugarak, de mivel a szilikon 200 fok felett kezd olvadni, feltehetően nem káros rá a szaunázás. Mint mindig, most is tanácsos az orvos, illetve a gyártó véleményét kikérni.
ELÉRHETŐSÉG
KERESS MINKET!
Címünk
2142 Nagytarcsa,
Liszt Ferenc utca 6.
Mobil
+36 20/506-2345
Recepció
kisfokauszi@gmail.com
